PMR- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson     

 

Dieses Entspannungsverfahren ist für alle Menschen leicht und in kurzer Zeit zu erlernen. Sie hilft erwiesenermaßen bei körperlicher und seelischer Anspannung und trägt zur Gelassenheit in alltäglichen Stresssituationen bei.

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In 10 aufeinander aufbauenden Stunden werden durch bewusstes An-und Entspannen einzelner Muskelgruppen nach und nach tiefe und wohltuende Entspannungszustände erfahren. Wir üben im Liegen und Sitzen, mit und ohne Musik

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Inhalte:

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• Schrittweises Erlernen der PMR

• Übungen aus dem Tai Chi Qi Gong

• Elemente aus der Atemtherapie und Bewegungslehre

• Körperreisen und Phantasiereisen

 

Bitte bequeme Kleidung, Decke und Socken, ggf. Kissen mitbringen.

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Referentin: Jutta Seibel

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Entspannungstherapeutin, DOSB-Lizenz Übungsleiterin in B, Wellness- und Massagetherapeutin, Fachkrankenschwester

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Terminvereinbarung an der Rezeption oder

Tel: 01573 568 2246

E.Mail:

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